کوتاه و مفید

صبای سلامت _ ضعیف شدن این ماهیچه ای که در تصویر مشخص است باعث ایجاد کمردرد می شود . توصیه می شود روزانه این حرکت کششی را انجام دهید تا این عضله تقویت شده و جلوی فشارهای مضر بر مهره های کمر گرفته شود و دچار کمردرد نشوید.     …

بر اساس نتایج تحقیقات دانشگاه کوئینزلند استرالیا، سطح اسیدهای چرب اشباع به‌طور غیرمنتظره‌ای در هنگام شکل‌گیری حافظه در مغز افزایش می‌یابد و راه جدیدی را در مورد چگونگی ایجاد خاطرات بیان می‌کند. به گزارش صبای سلامت ، دکتر تریستان والیس  از آزمایشگاه پروفسور فردریک مونیر در موسسه مغز کوئینزلند (QBI)، …

محققان ادعا کرده‌اند، به جای 10 هزار قدم که معمولاً توصیه می‌شود، فقط برداشتن 4 هزار و 400 قدم در روز به صورت پیاده روی می‌تواند برای محافظت در برابر بیماری‌های جدی کافی باشد  به گزارش صبای سلامت ، به نقل از دیلی‌میل، کارشناسان ادعا می‌کنند که فقط ۴۴۰۰ قدم …

صبای سلامت – فشار خون بالا که آن را “قاتل خاموش” نیز می نامند به ندرت علائم واضحی از خود بروز می دهد. حدود 30 درصد مردم فشار خون بالاتر از طبیعی دارند، ولی بسیاری از آن بی خبرند. اما اگر کاری نکنیم و بیمار را به حال خود واگذاریم، …

صبای سلامت – به اندازه کافی بخوابید. باید به اندازه کافی به بدن خود استراحت دهید. در غیر این صورت، شما احساس خستگی و عصبانیت خواهید داشت. احساسی که به صورت روز افزون تشدید هم می شود. ممکن است در ابتدا این مساله برای شما عادی به نظر برسد، اما …

با حمایت معاونت علمی و فناوری عوارض آلودگی های محیطی پسماندهای الکترونیکی کاهش می‌یابد. به گزارش صبای سلامت ، به نقل از معاونت علمی و فناوری ریاست جمهوری؛ بر ساس آمارهای موجود هر ایرانی در سال به طور میانگین حدود 8 کیلوگرم پسماند الکترونیک تولید می‌کند و هنوز هم تدبیری درست و علمی …

 مربيان ورزشی و متخصصان، برای يك ورزش مطلوب، رعايت ده نكته مهم را ضروری می‌دانند و آن را به شرح زیر توصیه می كنند:۱. هنگام ورزش، بايد مجاری تنفسی مانند، بينی ، حلق و حنجره و برونش ها كه هوا را به داخل ريه‌ها هدايت می‌كنند كاملاً باز باشند. بنابراین …

صبای سلامت – برای هر ماهی به یک تا دو لیتر آب نیاز است . غذا دهی روزی ۱ یا ۲ مرتبه به میزانی که بلافاصله مصرف شود . تنگ ماهی هفته ای ۱ یا ۲ مرتبه با نمک ضدعفونی شود .

فوق متخصص قرنیه با بیان اینکه قوز قرنیه بیماری است که آستیگمات نامنظم ناشی از نازکی قرنیه است،گفت: افرادی که قوز قرنیه دارند، حتما به چشم پزشک مراجعه کنند و با یک جراحی ساده مانع از پیشرفت آن شوند. به گزارش صبای سلامت ، محمد جعفر قائم پناه، فوق تخصص قرنیه …

صبای سلامت – تلاش برای داشتن زندگی شاد دستاوردهایی فراتر از خوشی و لبخند زدن دارد و می‌تواند روی جنبه‌های مختلف زندگی فرد تأثیر بگذارد. شادی های خود را به افراد دیگر وابسته نکنید. خود شما بهترین دلیل برای شاد کردن خودتان هستید. از جمله این‌که شاد بودن و شاد زندگی …