پخت و پز و آشپزی با کینوا صرف نظر از جنبههای علمی و فوائد غذایی آن، لذتبخش نیز هست و طعم آن برای شما یا اطرافیانتان تجربهای جدید خواهد بود. پخت کینوا مثل پخت برنج است؛ یعنی ابتدا دانههای کینوا را با آب سرد می شوییم، سپس در ظرفی ریخته …
ادامه نوشتهنوزاد گرسنه دستش را مشت می کند
صبای سلامت – از روی حالت دست نوزادان می توان فهمید که نوزاد گرسنه است . نوزادی که دستش را مشت کرده عموما گرسنه است و نوزادی که دستش را باز کرده سیر شده است .
ادامه نوشتهویتامین D از پوکی استخوان پیشگیری می کند
صبای سلامت – پوکی استخوان موجب نرم شدن استخوان ها و شکنندگی بیشتر آنها می شود و در زنان شیوع بیشتر ی دارد. ریسک پوکی استخوان با بالارفتن سن افزایش می یابد. محققان برای پیشگیری یا به تعویق انداختن پوکی استخوان، راهکارهای زیر را پیشنهاد می کنند: – خوردن غذاهای …
ادامه نوشتهآجیل بخورید لاغر شوید
صبای سلامت – یافته ها نشان می دهد افرادی که مغزیجات آجیلی می خورند نه تنها اضافه وزن کمتری دارند بلکه از شانس ۵ درصدی کاهش ریسک چاقی و اضافه وزن هم برخوردارند. در گذشته این تصور وجود داشت که مغزیجات آجیلی یک ماده غذایی پرچرب با کالری بالا هستند، …
ادامه نوشتهمواد مغذی که باید صبح مصرف شود
صبای سلامت – ویتامین های B1 ، B12، C، آهن و Q10 تاثیر قوی روی بدن می گذارند . پس مصرف آن ها هنگام صبح انرژی مورد نیاز بدن را در کل روز تأمین میکند. ویتامین C به جذب آهن کمک میکند ، بنابراین توصیه میشود آن دو را باهم …
ادامه نوشتهآسیبی باور نکردنی از وسیله ای باورنکردنی
صبای سلامت_هرگز پشت مانیتورهای قدیمی که روشن هستند قرار نگیرید. ضرر آن ها از خیلی از دستگاه های عکسبرداری بیشتر است.
ادامه نوشتهرعایت قوانین کولر ماشین
صبای سلامت_ هنگام روشن کردن کولر اتومبیل خود ابتدا به مدت حداقل ۵ دقیقه پنجره ها را باز بگذارید و در پمپ بنزین ها کولر را خاموش نمایید.
ادامه نوشتهچگونه شارژ را درست متصل کنیم؟
صبای سلامت_هنگام شارژ موبایل ابتدا شارژر را به گوشی وصل کنید و سپس آن رابه برق وصل کنید. بهتر است موبایل خاموش باشد.
ادامه نوشتهغذا را بیش از یکبار در ماکرفر گرم نکنید
صبای سلامت – غذای خود را بیشتر از یکبار در مایکروفر گرم نکنید و بعد از آن درصورت عدم استفاده دور بریزید.
ادامه نوشتههدف حل مشکل است
صبای سلامت – از امروز عبارات ، تو همیشه ، تو هیچ وقت … ممنوع!!! این جمله ها بدترین شرایط را ایجاد می کنند. حتی در جر و بحث ها هم از کلمات منطقی استفاده کنید. هدف حل مشکلات است.
ادامه نوشته