کوتاه و مفید

چرا آب هم که می خوریم چاق می شویم ؟

  صبای سلامت _ ژنتیک اشتهای شما را کنترل می‌کند داشتن ژن های خاصی نه تنها باعث می شود اشتهای بیشتری داشته باشید ، بلکه میل به خوراکی های پرکالری مثل شیرینی را زیاد می کند و حتی باعث می شود خیلی دیرتر احساس سیری کنید. ژن‌ها متابولیسم شما را تغییر می …

ادامه نوشته

تقویت سیستم ایمنی بدن با رعایت نکات تغذیه ای در دوران کرونا

  صبای سلامت _ برای تقویت سیستم ایمنی بدن در کرونا چی بخوریم؟ ۱. سعی کنید هر روز غذاهای تازه و غیر فرآوری شده بخورید ✔مثل میوه و سبزیجات سبزیجات مخصوصا آن به صورت خام ✔غذاهای نظیر جو‌دوسر حبوبات آجیل ذرت میل کنید. ۲. اندازه متوسط چربی و روغن مصرف …

ادامه نوشته

علائم مختلف در بدن نشان دهنده ی چه بیماری هایی است ؟

  صبای سلامت _ علائم مختلف در بدن نشان دهنده چه بیماری هایی ست؟ ۱.تورم پاها 🦶 مشکل تیروئید،قلب یا کلیه ۲‌.هوس خوردن یخ❄ فقر آهن ۳‌. بوی بد دهان👄 التهاب معده، عفونت لثه ۴. مدفوع سیاه 💩 زخم معده ۵. ادرار تیره🤢 مشکل کلیه ۶. چین و چروک👨🏻‍🦳 فشار …

ادامه نوشته

چه عواملی در کاهش خطر آلزایمر موثر هستند

صبای سلامت _ بر اساس نتایج یک مطالعه جدید فعالیت های تحریک کننده ذهن به ویژه کتاب خواندن و شطرنج بازی کردن ، جلوگیری از استرس، افسردگی ، ضربه مغزی و هم چنین پیشگیری از بیماری قند ، فشار خون و چاقی از سنین میانسالی به بالا از جمله موثرترین روش …

ادامه نوشته

تقویت روده و معده و درمان اسهال با انبه

  صبای سلامت _ انبه میوه ای دارای مواد مغذی است که روده را تقویت می کند و هضم بسیار آسان دارد . پوست انبه دارای 15 تا %18 تانن است و یک قاشق چای خوری پوست کوبیده آن به میزان دو مرتبه در روز برای اسهال مفید است . …

ادامه نوشته

لیمو ترش و سلامتی

صبای سلامت _ تنها یک عدد لیمو حاوی بیش از %100 نیاز روزانه فرد به ویتامین C است و به تقویت استخوان ها کمک می کند . از خواص لیمو ترش می شود به موارد زیر اشاره کرد : پاکسازی صورت از لک های پوستی ، رژیم لاغری و کاهش وزن …

ادامه نوشته

سردرد دارید مویز بخورید

صبای سلامت _ افرادی که به طور منظم دچار سردرد می شوند ، باید روزی یک عدد مویز برای صبحانه مصرف کنند. منیزیم موجود در آن به طور موثر سردرد را درمان می کند .             خبرنگار : فتانه سادات سید لطفعلی

ادامه نوشته

انجام این حرکت کششی مانع کمر درد می شود

صبای سلامت _ ضعیف شدن این ماهیچه ای که در تصویر مشخص است باعث ایجاد کمردرد می شود . توصیه می شود روزانه این حرکت کششی را انجام دهید تا این عضله تقویت شده و جلوی فشارهای مضر بر مهره های کمر گرفته شود و دچار کمردرد نشوید.     …

ادامه نوشته

ثبت خاطرات جدید موجب افزایش اسیدهای چرب اشباع در مغز می‌شود

بر اساس نتایج تحقیقات دانشگاه کوئینزلند استرالیا، سطح اسیدهای چرب اشباع به‌طور غیرمنتظره‌ای در هنگام شکل‌گیری حافظه در مغز افزایش می‌یابد و راه جدیدی را در مورد چگونگی ایجاد خاطرات بیان می‌کند. به گزارش صبای سلامت ، دکتر تریستان والیس  از آزمایشگاه پروفسور فردریک مونیر در موسسه مغز کوئینزلند (QBI)، …

ادامه نوشته

سلامتی با 4400 قدم در روز

محققان ادعا کرده‌اند، به جای 10 هزار قدم که معمولاً توصیه می‌شود، فقط برداشتن 4 هزار و 400 قدم در روز به صورت پیاده روی می‌تواند برای محافظت در برابر بیماری‌های جدی کافی باشد  به گزارش صبای سلامت ، به نقل از دیلی‌میل، کارشناسان ادعا می‌کنند که فقط ۴۴۰۰ قدم …

ادامه نوشته