صبای سلامت _ ضعیف شدن این ماهیچه ای که در تصویر مشخص است باعث ایجاد کمردرد می شود . توصیه می شود روزانه این حرکت کششی را انجام دهید تا این عضله تقویت شده و جلوی فشارهای مضر بر مهره های کمر گرفته شود و دچار کمردرد نشوید.