یک متخصص تغذیه گفت : چربی لبنیات در مقابل چربیهای دیگر سالمترند، همچنین لبنیات دارای اسیدهای چربی هستند که به راحتی هضم شده و کلسترول را بالا نمیبرند لذا اگر فردی اضافه وزن ندارد میتواند لبنیات را در حد متعادل و مناسب مصرف کند؛ کودکان نیز برای مصرف لبنیات محدودیتی …
ادامه نوشتهمواد مغذی که باید صبح مصرف شود
صبای سلامت – ویتامین های B1 ، B12، C، آهن و Q10 تاثیر قوی روی بدن می گذارند . پس مصرف آن ها هنگام صبح انرژی مورد نیاز بدن را در کل روز تأمین میکند. ویتامین C به جذب آهن کمک میکند ، بنابراین توصیه میشود آن دو را باهم …
ادامه نوشته