صبای سلامت پایگاه خبری
صبای سلامت _ تحقیقات جدید نشان می دهد مصرف مکمل های غذایی و مولتی ویتامین ها
برای تمامی گروه های سنی مفید است .
نوزادان و کودکان : استفاده از قطره ویتامین D از بدو تولد و قطره آهن از
زمان شروع غذای کمکی نیاز است .
کودکان دبستانی دارای اختلال رشد : استفاده از مکمل های مولتی ویتامین و مینرال برای
کمک به بهبود اشتها و رشد کودکان به صورت دوره ای و محدود .
نوجوانان : در صورتی که نتوانیم از طریق یک رژیم غذایی متعادل نیازهای این دوره را تامین
کنیم ، باید از مکمل ها استفاده کرد . مصرف مکمل آهن ، روی ، پروتئین و گاهی مولتی ویتامین
ها برای نوجوانانی که از منابع غذایی و حیوانی استفاده نمی کنند ضروری است.
مادران باردار و شیرده : مکمل آهن برای دوره بارداری ضروری است . مکمل اسید فولیک پیش
از بارداری توصیه می شود . مادران شیردهی که رژیم غذایی متعادل ندارند ، برای تامین شیر و حفظ سلامتی مادر نیاز به انواع مکمل های غذایی دارند.
شب کاران : افرادی که شب کارند و افرادی که در معادن و دور از نور خورشید زندگی و فعالیت می کنند نیاز به مکمل ویتامین D و بعضی از ریز مغذی ها دارند .
افراد میانسال و سالمند : معده بعضی ار افراد سالمند قدرت تولید فاکتور ویتامین ب12 را از دست می دهد .در چنین شرایطی نیاز به مکمل تزریقی و
یتامین B12 وجود دارد .
ورزشکاران حرفه ای : با توجه به نوع ورزش ، مدت و شدت آن و تمرینات و مسابقات با یک رژیم غذایی معمول نیازهای بدنشان تامین نمی شود . استفاده
از انواع مکمل ها برای آن ها ضروری است .
