راه رفتن، درمانی برای آرتروز

یک متخصص ارتوپد و فلوشيپ ورزشي گفت: كم راه رفتن، راه نرفتن يا استفاده بيش از حد و زياد هر دو باعث آرتروز مي شوند.
به گزارش صبای سلامت، دكتر رامين كردي، متخصص ارتوپد و فلوشيپ ورزشي در گفتگو با رادیو سلامت آرتروز را همچون چين چروك صورت و موي سفيددانست و گفت: آرتروز در واقع، پارگي و خوردگي مانند لولايي كه كار مي كند اما ممكن است خورده شود و زنگ بزند است. شايع ترين آرتروز، آرتروز زانو است؛ هنگامی که سن بالا مي رود آرام آرام، زانو خورده مي شود و ممكن است براي مابقی مفاصل نیز این مشکل ايجاد شود. مايع مفصلي كم شود، غضروف ها تحليل روند و استخوانِ اضافه ايجاد شود، که به اين آرتروز مي گويند .
وی با بیان اینکه در سنين بالا آرتروز ايجاد مي شود و طبيعي است، افزود: افراد علامت دار از سنين پايين به طور نمونه از سي سالگي علامت آرتروز دارند ، و در سنين 50 سال به بالا بروز آرتروز طبيعي است.
كردي با تاکید بر اینکه عامل ژنتيك گاهی باعث بروز آرتروز می شود، ادامه داد: فشار زياد روي مفاصل نیز منجر به آرتروز مي شود. همچنین استفاده ي كم از مفاصل نیز باعث آرتروز مي شود؛ كم راه رفتن، راه نرفتن يا استفاده بيش از حد و زياد هر دو باعث آرتروز مي شوند. كف پاي صاف و پاهاي كج هم به زانو فشار مي آورد و افرادی که دارای كف پاي صاف و پاهاي كج هستند، زودتر به آرتروز مبتلا مي شوند.
وی با بیان اینکه غضروف هاي زانو رگ خوني ندارند، گفت: با فشار راه رفتن، غضروف ها تغذيه مي شوند. نيم ساعت راه رفتن در پنج روز هفته يكي از درمان هاي آرتروزاست، و از زمان ابن سينا، اين درمان وجود دارد .
این فلوشيپ ورزشي در خصوص آرتروز لگن و راه های درمانی آرتروز، افزود: آرتروز لگن يك مفصل است و مثل زانو در بعضي افراد، بعد از مدتي، پارگي و خوردگي ايجاد می شود. درمان آرتروز، نخست با داروي هاي ضدالتهاب هستند كه ورم كاهش يابد و بعد از آن، ورزش و پياده روي يكي از درمان هاست كه درد، در آن ناحيه را كم می کند. اگر با اين درمان ها آرتروزخوب نشد، سراغ درمان هاي ديگر مثل كپسول هاي غضروف ساز يا ماساژها مي رويم؛ و اگر شديدتر شود در بيمارستان، تزريق مايعات داخل مفصل انجام مي شود.
وی با بیان اینکه ورزش هاي مشخص براي مفصل بيشترين تاثير را در طولاني مدت براي فرد دارای آرتروز دارد،
اظهارداشت: راه رفتن روي تردميل يا زمين هيچ فرقي ندارد و خوب است؛ و برای پیشگیری از آرتروز، راه رفتن و ورزش كردن مداوم و معاينه پزشكي كمك كننده است .

انتهای پیام

خبرنگار: رقیه بقائی