صبای سلامت _ چند راهکار ساده برای کاهش کلسترول
با چند تغییر غذایی ساده میتوان به کاهش کلسترول خون کمک کرد:
🔹غذاهای حاوی امگا ۳ مصرف کنید
🔹مصرف فیبر را افزایش دهید
🔹روزی دو سیب بخورید
🔹ورزش منظم و فعالیت بدنی را فراموش نکنید
🔹وزن خود را کاهش دهید
🔹سیگار را ترک کنید
🔹چربیهای ترانس مصرف نکنید