صفحه نخست / کوتاه و مفید / ویتامین D از پوکی استخوان پیشگیری می کند

ویتامین D از پوکی استخوان پیشگیری می کند

صبای سلامت – پوکی استخوان موجب نرم شدن استخوان ها و شکنندگی بیشتر آنها می شود و در زنان شیوع بیشتر ی دارد.

 ریسک پوکی استخوان با بالارفتن سن افزایش می یابد. محققان برای پیشگیری یا به تعویق انداختن پوکی استخوان، راهکارهای زیر را پیشنهاد می کنند:

– خوردن غذاهای سرشار از کلسیم و ویتامین D.

– انجام منظم ورزش های استقامتی.

– ترک سیگار (در صورت سیگاری بودن).

– عدم مصرف مشروبات الکلی.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

قالب وردپرس